學童每天少睡一小時，大腦認知發展晚兩年

如果孩子睡得好，就算少睡一點，
影響真的有這麼大嗎？

答案是，睡眠的質和量同等重要。

特拉維夫大學艾維‧索丹博士指出，睡眠量的些微差距，

確實對孩子的學習力造成極大的影響。

新學期方始，你家孩子是不是又出現每天睡不飽的狀況？
英國《每日郵報》最新一篇報導指出，學齡兒童睡眠不足，
將導致大腦功能無法彌補的損害。以認知 能力為例，每天
晚睡一小時的學童，其認知發展會比同齡孩子落後兩年。
專家更指出，青少年長時間的睡眠不足，也有可能引發情緒暴躁、憂鬱、酗酒等行為問題。
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讀後心得:
我就是個最好的例子每天早上起床就是覺得睡不飽，
很想要繼續睡不想起床但我總會強迫自己起床。在學
校上課時就很想睡覺，但我都會硬撐到下課再補眠，
看來我真的要檢討自己晚稅的原因了。在這篇文裡有
提供大家幾個小步驟歡迎大家試試看。